چند نکته مهم آموزشی در مورد کوهنوردی

چند نکته مهم آموزشی در مورد کوهنوردی (2)

- در کوهنوردی اولین اشتباه آخرین اشتباه است { یعنی دیگر وجود ندارید که اشتباه بعدی رخ دهد } مواظب سلامتی خودتان باشید .
- هر یک ساعت راهپیمایی پنج دقیقه استراحت کنید{ کمی نرمش - کمی تغذیه - کمی آب }
- هرگاه درصعود به نفس نفس افتادید و حتی دهانتان خشگ شده و دچار خستگی زود رس شدید { ۱ - تند می‌روید ... ادامه مطلب
چند نکته مهم آموزشی در مورد کوهنوردی (2)

چند نکته مهم آموزشی در مورد کوهنوردی (1)

در انواع کوهنوردی نکات زیر را درنظر بگیرید:
- کوله پشتی٬ خانه کوچک کوهنورد است
- قدمهای خود را نسبت به شیبها تنظیم کنید.
- کوهنوردی ورزش جمعی است از تک روی پرهیز کنید.
- تنها بکوه نروید .
- درکوه هیچگاه ندوید .
- نظم طبیعت را بهم نزنید .
- گیاهان را به آتش نکشید.
- به ... ادامه مطلب
چند نکته مهم آموزشی در مورد کوهنوردی  (1)